Dieta mediterránea de verdad, con alimentos de tu supermercado de siempre. Sin pastillas, sin platos raros y sin pasar hambre. Disfrutar con cabeza.
Un equipo de 4 nutricionistas y 2 recepcionistas que te acompañan de verdad — aquí no te atiende una máquina.
Cita previa 916 616 288 · 610 425 942 · 639 133 333
Un sendero sencillo: elige tu pack de menús, disfruta el verano sin culpa y, cuando quieras tu plan de verdad, te acompañamos en consulta.
Menús semanales prehechos con la firma de Terica, equilibrados y de temporada, en PDF para descargar. Elige el tipo que mejor le venga a los tuyos:
Te enseñamos a comer sano con alimentos comunes de cualquier supermercado: una dieta basada en los hidratos de carbono —pan, arroz y patatas—, con verduras, fruta, proteína moderada y la grasa justa. Disfrutar con cabeza.
Comida real, de tu supermercado de siempre.
Recetas fáciles y una gran lista de alimentos de libre consumo.
Nada de dietas restrictivas: comes bien y disfrutas.
De la base diaria a lo que se usa con mesura.
Para quien no puede acudir en persona: vives fuera de Madrid o te falta tiempo. Cómodo, eficaz y con el mismo acompañamiento humano que en consulta. Lo contratas online y empezamos.
Cuéntanos tu situación nutricional, tus hábitos y tus preferencias.
La dietista te llama por teléfono, mail o videollamada para tu dieta totalmente personalizada.
Menús semanales y consulta cada 15 días para valorar y cambiar el menú.
Por teléfono, WhatsApp (en horario de consulta) y email. No te soltamos.
Mueve los deslizadores o escribe tus datos. Es solo orientativo, pero un buen punto de partida.
Para tu altura, un peso saludable estaría entre 53.5 kg y 72.0 kg (IMC 18,5–24,9).
Tu IMC
El IMC es solo orientativo — la valoración de verdad la hacemos en consulta, contigo.
No somos una moda: aquí te atiende el mismo equipo de siempre, y la tecnología ayuda pero no te sustituye. Cuatro nutricionistas y dos recepcionistas que conocen tu nombre.
Diseña y ajusta tu plan contigo, en consulta.
Adapta el menú a tu vida real, semana a semana.
Seguimiento cercano: te conoce por tu nombre.
Mucho más que una voz al teléfono: coordina el centro, te llama, te organiza y hace que todo funcione.
No te ponemos a dieta: te enseñamos a comer. Para esta semana, para este verano y para el resto de tu vida.
La fundadora
Más de 25 años de experiencia en Alcobendas y Madrid. Creadora de La Dieta del Bocadillo y autora del libro «La dieta Anti Dukan».
Formación universitaria
A lo largo de los años, el método de Terica Uriol ha aparecido en prensa, radio y televisión nacionales hablando de nutrición con cabeza.
«A la rica dieta: cómo adelgazar a base de bocadillos»
«El nuevo método para perder peso sin dejar de comer pan»
«La clave para adelgazar está en comer pan sin grasa»
«El pan recupera protagonismo en la dieta del bocadillo»
Dos consultas para estar cerca de ti. Ven a vernos o escríbenos: empezamos cuando tú quieras.
Menús · desde 25 €
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