Dieta mediterránea de verdad, con alimentos de tu supermercado de siempre. Sin pastillas, sin platos raros y sin pasar hambre. Disfrutar con cabeza.
Un equipo de 4 nutricionistas y 2 recepcionistas que te acompañan de verdad — aquí no te atiende una máquina.
Cita previa 916 616 288 · 610 425 942 · 639 133 333
Te enseñamos a comer sano con alimentos comunes de cualquier supermercado: una dieta basada en los hidratos de carbono —pan, arroz y patatas—, con verduras, fruta, proteína moderada y la grasa justa. Disfrutar con cabeza.
Comida real, de tu supermercado de siempre.
Recetas fáciles y una gran lista de alimentos de libre consumo.
Nada de dietas restrictivas: comes bien y disfrutas.
De la base diaria a lo que se usa con mesura.
No somos una moda: aquí te atiende el mismo equipo de siempre, y la tecnología ayuda pero no te sustituye. Cuatro nutricionistas y dos recepcionistas que conocen tu nombre.
Diseña y ajusta tu plan contigo, en consulta.
Adapta el menú a tu vida real, semana a semana.
Seguimiento cercano: te conoce por tu nombre.
Mucho más que una voz al teléfono: coordina el centro, te llama, te organiza y hace que todo funcione.
Para quien no puede acudir en persona: vives fuera de Madrid o te falta tiempo. Cómodo, eficaz y con el mismo acompañamiento humano que en consulta. Lo contratas online y empezamos.
Cuéntanos tu situación nutricional, tus hábitos y tus preferencias.
La dietista te llama por teléfono, mail o videollamada para tu dieta totalmente personalizada.
Menús semanales y consulta cada 15 días para valorar y cambiar el menú.
Por teléfono, WhatsApp (en horario de consulta) y email. No te soltamos.
Un sendero sencillo: elige tu pack de menús, disfruta el verano sin culpa y, cuando quieras tu plan de verdad, te acompañamos en consulta.
Menús semanales prehechos con la firma de Terica, equilibrados y de temporada, en PDF para descargar. Elige el tipo que mejor le venga a los tuyos:
Mueve los deslizadores o escribe tus datos. Es solo orientativo, pero un buen punto de partida.
Para tu altura, un peso saludable estaría entre 53.5 kg y 72.0 kg (IMC 18,5–24,9).
Tu IMC
El IMC es solo orientativo — la valoración de verdad la hacemos en consulta, contigo.
No te ponemos a dieta: te enseñamos a comer. Para esta semana, para este verano y para el resto de tu vida.
La fundadora
Más de 25 años de experiencia en Alcobendas y Madrid. Creadora de La Dieta del Bocadillo y autora del libro «La dieta Anti Dukan».
Formación universitaria
El método de Terica lleva casi veinte años saliendo en prensa, radio y televisión. No son logotipos: son sus páginas.
También en Elle · EFE Salud · Telemadrid. Ver las 6 apariciones
Dos consultas para estar cerca de ti. Ven a vernos o escríbenos: empezamos cuando tú quieras.
Menús · desde 25 €
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